Консултация за осъзнаване
Виждаш проблема, но не разбираш какво го причинява. Търсим потребността, убеждението или преживяването, което продължава да влияе върху настоящето ти.
Как протича
Започваме с конкретна ситуация, чувство или трудност, която искаш да разгледаме.
Чрез внимателно зададени въпроси проследяваме какво се случва, кога се проявява и какъв повтарящ се модел може да стои зад него. Търсим потребността, убеждението или преживяването, което продължава да влияе върху настоящето ти.
Целта не е да определим кой е виновен, а да видиш по-ясно себе си, вътрешния конфликт и възможността за различен избор. В края обобщаваме осъзнаванията и определяме малка, реалистична следваща стъпка.
Твоят ангажимент
Да участваш активно, да наблюдаваш чувствата и реакциите си и да бъдеш възможно най-честен пред себе си.
Не е необходимо да споделяш нещо, за което още не си готов. Имаш право да поискаш пауза или да не продължим в определена посока.
- Виждаш проблема, но не разбираш какво го причинява или поддържа
- Повтаряш една и съща ситуация в различни отношения
- Изпитваш вътрешен конфликт и не можеш да вземеш решение
- Трудно разпознаваш собствените си потребности
- Усещаш страх, вина, несигурност или вътрешна тежест
- Искаш да разбереш какво стои зад реакциите и изборите ти